La Depressione e Come Uscirne - Psicologa Milano

La depressione è una pietra pesantissima, che ci trascina giù con sé nell’abisso del dolore e dell’indifferenza. Parlare con uno psicoterapeuta può aiutarci a liberarcene, per tornare in superficie e godere della luce della vita. Dr. Barbara Funaro Psicologa Milano.

Cos’è la depressione?

p​La depressione è una patologia legata a una disfunzionalità del tono dell’umore.

In condizioni normali l’umore, importantissimo a livello psicologico, viene modificato da fattori esterni: un regalo ci fa felici, un rimprovero ci rende tristi. Chi soffre di depressione, però, non è soggetto a questa flessibilità.

La depressione spinge ogni emozione e sensazione verso il basso, indipendentemente dagli avvenimenti esterni, e ci impedisce di vedere anche il minimo sprazzo di felicità in ciò che facciamo.

A causa della depressione, i pensieri positivi vengono sommersi dalle preoccupazioni, l’ansia e la paura si mischiano per produrre apatia, il passato pesa come un macigno sulle nostre spalle e il futuro appare oscuro, a malapena degno di essere vissuto.

La tristezza è un’emozione di base e non va demonizzata, ma la depressione è una condizione cronica, che si manifesta a livello mentale e somatico, sfociando spesso nella disperazione e nell’odio per sé stessi.

Al giorno d’oggi, la depressione colpisce quasi il 15 percento della popolazione, attacca con maggiore facilità le donne e si presenta, di solito, dopo i 20 anni.

Anche quando si manifestano in tutta la loro potenza, i disturbi depressivi non sono semplici da individuare, spesso vengono associati alla normale tristezza, oppure apostrofati con un “cerca di essere più positivo!”

Ma la depressione non è un semplice stato d’animo.

​Si tratta di un disturbo patologico, da riconoscere nella sua complessità e da affrontare con l’aiuto di uno psicologa psicoterapeuta.

​Le varie forme di depressione

La depressione è una patologia dalle mille sfaccettature, che si insinua nella nostra vita come un serpente dal morso letale, capace di paralizzarci completamente.

La forma di depressione più grave è quella del disturbo depressivo maggiore, e interessa tutti coloro che non riescono più a provare piacere nella vita e sono assillati dalla tristezza in ogni momento della giornata.

Esistono però anche disturbi depressivi che si manifestano in occasione di eventi precisi: la depressione post-partum, che affligge le neo-mamme subito dopo il parto; il disturbo disforico premestruale, che assale molte donne nei giorni precedenti al ciclo.
In questo caso la depressione ha una durata limitata e può essere scacciata più facilmente.

​Esistono però altre patologie che contemplano la depressione tra i loro effetti collaterali, basti pensare al bipolarismo, al disturbo da stress post-traumatico, ai disturbi dissociativi di personalità.

In tutti i casi, la depressione sottrae alla vita ogni sapore, e spesso chi ne soffre si sente bloccato in un tunnel senza via d’uscita.

​I sintomi della depressione - Psicologa Milano

La depressione è un disturbo infido, sotterraneo, il cui movimento di solito è difficile da individuare. I malesseri derivati dalla depressione sono molteplici e sottili, agiscono su pensieri, emozioni, azioni e fisico, causando difficoltà in ogni ambito della vita.

In linea generale, i sintomi più comuni sono:

• Perdita della concentrazione o della memoria.
• Insicurezza e incapacità di decidere o agire.
• Tendenza a rimuginare sul passato.
• Forte senso di colpa e bassa autostima.
• Incapacità di provare piacere per attività prima amate.
• Perdita del desiderio sessuale e voglia di isolarsi.
• Tristezza cronica, attacchi di pianto.
• Pensieri negativi riguardo se stessi.
• Desiderio di fuggire e sparire.
• Mancanza di sonno o sonno eccessivo.
• Stanchezza costante e lentezza nel compiere le azioni.
• Diminuzione o aumento spropositato dell’appetito.
• Problemi intestinali, mal di testa, tachicardia.

Così elencati questi sintomi potrebbero sembrare blandi, ma sentirli sulla propria pelle a causa della depressione è insopportabile.

Il soggetto depresso si ritiene sempre colpevole di errori passati, giudica le azioni presenti come prove della propria inutilità, perde interesse per gli hobby, trascura gli amici, può arrivare a provare apatia persino per la persona amata.

La depressione quindi può distruggere rapporti di coppia o tra amici, rendere difficile la comunicazione tra genitori e figli, impedire al soggetto di compiere il proprio lavoro e, più semplicemente, di essere felice.

Tutti questi fattori combinati danno un’immagine distorta della vita, che a causa della depressione appare solo come una fonte di sofferenza.

​Le cause della depressione

La depressione è un disturbo che invade corpo e mente, per questo le sue cause sono sia interne che esterne.

A livello interno, la depressione può essere descritta partendo da informazioni biologiche. Sembra assurdo, ma questa patologia è legata a delle vere e proprie modificazioni cerebrali.

Il cervello di una persona depressa, infatti, è soggetto a una disfunzione dei neurotrasmettitori, che causa sbalzi ormonali e problemi nella gestione della serotonina.

Proprio la serotonina è definita spesso “sostanza della felicità” e la depressione, inibendola, condanna a una perenne tristezza.

Un'altra causa biologica della depressione potrebbe essere la genetica. I figli di persone depresse sono infatti più predisposti a contrarre lo stesso disturbo.

Da un punto di vista psicologico e sociale, rintracciamo invece molti fattori che si legano ad altre patologie, come l’ansia, il disturbo da stess-post traumatico e così via:

• Ambiente familiare disagiato
• Svolte e cambiamenti repentini nella vita (lutti, matrimoni, traslochi, nuovi impieghi).
• Esposizione prolungata a stress o violenza.
• Incidenti traumatici.
• Scarsa assertività e mancanza di fiducia in sé stessi.
• Eventi sociali drammatici, anche non direttamente legati all’esperienza personale, che restituiscono un’immagine buia e desolata del mondo.

​Psicoterapia per la depressione e come uscirne

La depressione, erodendo le fondamenta della vita senza farsi vedere, non può mai essere sottovalutata.
In situazioni di stress o in periodi di abbattimento passeggeri può andare bene un solo consulto, ma se ci ritroviamo a combattere con la depressione è meglio intraprendere un percorso completo di sostegno psicoterapeutico.

Un paziente depresso trova nello psicoterapeuta una persona con cui confidarsi, un amico con cui aprirsi. Grazie a un approccio psicoanalitico, nel mio studio a Milano cerco di aiutare i pazienti a scendere nelle profondità del loro inconscio, per scoprire quali siano le cause della depressione.

Durante questo processo, l’aspetto dialogico assume un ruolo fondamentale, perché parlandosi e ascoltandosi a vicenda si viene a creare un’alleanza terapeutica, grazie alla quale è possibile guidare i pazienti contro la depressione.

I pensieri negativi vanno affrontati razionalmente, i traumi passati trattati con empatia, e la mente va riportata al tempo presente, grazie al confronto constante e alla mindfulness.

Il mio scopo è quello di aiutare le persone a superare la depressione, portandole a riscoprire tutte le piccole gioie della vita: la passione per un hobby, l’affetto per i famigliari, l’amore per il partner, la bellezza della natura.

Riconoscere e apprezzare il mondo che ci circonda è il primo passo per sconfiggere la depressione.

Se vuoi liberarti dal giogo della depressione e tornare ad abbracciare con amore la vita, scrivimi a [email protected]